WORKSHOP 1/4 Uit je hoofd, in je lijf

31 oktober | 13.15-14.45

 

Ben je vaak druk in je hoofd en merk je dat je lichaam eigenlijk om aandacht vraagt? In deze workshop leer je beter luisteren naar de signalen van je lichaam. Waar houd je spanning vast? En hoe kun je met eenvoudige oefeningen weer meer rust en ontspanning ervaren?

Met zachte yoga, mindfulness en ademhalingsoefeningen brengen we de aandacht uit het denken terug naar het voelen. Je ontdekt hoe je spanning eerder herkent én actief kunt loslaten.

Na deze workshop:

●     Herken je de signalen van spanning eerder

●     Voel je beter waar je lichaam om vraagt

●     Heb je eenvoudige oefeningen om thuis meer rust en ontspanning te creëren