WORKSHOPREEKS STRESS RELEASE

Sta je altijd 'aan'? Heb je een druk hoofd, stijve spieren of merk je dat je moeilijk ontspant? Dan is deze workshopreeks iets voor jou.

In vier praktische workshops ontdek je wat stress met je lichaam doet en vooral wat je zelf kunt doen om te ontspannen en beter te herstellen. We combineren beweging met ademhalingsoefeningen, mindfulness en eenvoudige ontspanningstechnieken. Met heldere uitleg over hoe je lichaam en zenuwstelsel werken.

Praktische oefeningen die je direct kunt toepassen om stijfheid en spanning los te laten, beter te slapen, soepeler te bewegen en meer rust te ervaren.

De workshops zijn los te volgen, maar vormen samen een complete reeks over stress, ontspanning en herstel. De thema’s zijn:

 

Uit je Hoofd, in je Lijf           31 oktober  | 13.15-14.45         

Leer de signalen van je lichaam beter herkennen. Ontdek waar je spanning vasthoudt en hoe je die met eenvoudige oefeningen kunt loslaten.

 

Zenuwstelsel & Stress        15 november | 13.15-14.45          

Ontdek hoe je zenuwstelsel reageert op stress en leer met ademhaling en beweging sneller te schakelen van spanning (overprikkeling) naar ontspanning.

 

Psoas & Mobiliteit                29 november  | 13.15-14.45         

De psoas is een belangrijke spier voor je houding, ademhaling en bewegingsvrijheid. Ontdek hoe spanning zich hier vastzet en leer oefeningen voor meer mobiliteit en minder stijfheid.

 

Herstel & Ontspanning        13 december   | 13.15-14.45          

Herstel begint met ontspanning. Ontdek hoe restorative yoga, ademhaling en meditatie je helpen beter te ontspannen, beter te slapen en met meer energie de dag te beginnen.